Quindi di quanti liquidi ha bisogno un adulto medio sano che vive in un clima temperato? Le accademie nazionali di scienze, ingegneria e medicina degli Stati Uniti hanno stabilito che un'adeguata assunzione giornaliera di liquidi è: Circa 15,5 tazze (3,7 litri) di liquidi al giorno per gli uomini . Circa 11,5 tazze (2,7 litri) di liquidi al giorno per le donne.
Quanta acqua dovresti bere in base al tuo peso?
"In generale, dovresti provare a bere tra mezzo oncia e un'oncia d'acqua per ogni libbra che pesi, ogni giorno." Ad esempio, se pesi 150 libbre, sarebbero da 75 a 150 once di acqua al giorno.
Sono sufficienti 64 once di acqua al giorno?
Sebbene bere 64 once di acqua ogni giorno non sia una brutta cosa, potrebbe essere troppo o non abbastanza per alcune persone. Esistono altre linee guida, ma non c'è ancora nessun vero consenso. Non esiste una raccomandazione formale su quanta acqua le persone dovrebbero bere ogni giorno, forse perché ognuno ha bisogno di quantità diverse di acqua.
Come posso bere 2 litri di acqua al giorno?
Ci sono molte opinioni diverse su quanta acqua dovresti bere ogni giorno. Gli esperti di salute raccomandano comunemente otto bicchieri da 8 once, che equivalgono a circa 2 litri, o mezzo gallone al giorno. Questa si chiama regola 8×8 ed è molto facile da ricordare.
Un gallone d'acqua al giorno è troppo?
Può essere dannoso bere un litro d'acqua al giorno? Per la maggior parte delle persone, non c'è davvero alcun limiteper l'assunzione giornaliera di acqua e un gallone al giorno non è dannoso. Ma per coloro che hanno insufficienza cardiaca congestizia o malattia renale allo stadio terminale, a volte l'acqua deve essere limitata perché il corpo non può elaborarla correttamente.
