DOMANDA CAMPIONE: Qual è la differenza tra individualizzazione e specificità? Il principio dell'individualizzazione è che non esistono due persone uguali. … Il principio di specificità è che l'esercizio di una certa parte del corpo o di una particolare abilità sviluppa principalmente quella parte o abilità.
Quale principio afferma che il carico di stress sul corpo è maggiore del normale è necessario affinché il corpo regoli l'allenamento?
2. Il principio del sovraccarico. Il principio del sovraccarico della scienza dell'esercizio afferma che è necessario uno stress o un carico sul corpo maggiore del normale affinché l'adattamento dell'allenamento abbia luogo. Ciò significa che per migliorare la nostra forma fisica, forza o resistenza, dobbiamo aumentare il carico di lavoro di conseguenza.
Quale acronimo viene spesso utilizzato per illustrare le considerazioni quando si sviluppa un programma di fitness aerobico personalizzato?
L'acronimo FITT sta per frequenza, intensità, tempo e tipo. Descrive i vari fattori che determinano il tipo di impatto che l'attività fisica avrà sul tuo corpo. Questi quattro fattori non sono isolati, ma sono strettamente connessi e interdipendenti.
Quali sono le componenti della forma fisica che dovresti considerare quando progetti il tuo programma di fitness personale?
Queste cinque componenti-resistenza cardiovascolare, forza muscolare, resistenza muscolare, flessibilità e composizione corporea-sono il progetto per l'americanoLinee guida sull'attività fisica del College of Sports Medicine (ACSM) e forniscono uno strumento utile per organizzare ed eseguire il proprio allenamento ben bilanciato …
Quale principio di formazione afferma che devi abbinare la formazione ai requisiti di un individuo?
Principi di allenamento
- Specificità: l'allenamento deve essere abbinato alle esigenze dell'attività sportiva per migliorare la forma fisica delle parti del corpo utilizzate dallo sport.
- Sovraccarico: la forma fisica può essere migliorata solo allenandoti più del normale.
