Quando esegui i movimenti correttamente, l'orologio pelvico fa un'enorme differenza. La prima volta che ho tentato il corretto movimento laterale senza coinvolgimento della gamba, riuscivo a malapena a muovere il disco. Dopo diverse volte, i miei fianchi hanno iniziato ad allentarsi e quando ho finito, c'è stato un notevole miglioramento.
Cosa fa l'orologio pelvico?
Gli esperti dicono che possono migliorare la circolazione agli organi pelvici (ciao, libido migliorata!); diminuire la tenuta e la rigidità per le ragazze che si siedono alla scrivania tutto il giorno; aumentare la flessibilità pelvica (sempre una buona cosa); migliorare l'equilibrio e darti una maggiore stabilità spinale.
Il disallineamento pelvico è reale?
Disallineamento pelvico è il termine medico per questa condizione. Problemi strutturali o funzionali alle gambe, ai fianchi o alla colonna vertebrale possono causare un'inclinazione del bacino. Le cause più comuni sono lunghezze irregolari delle gambe, scoliosi spinale e squilibri o contratture muscolari. Questi problemi si verificano spesso in combinazione.
L'inclinazione pelvica è curabile?
È possibile correggere un inclinazione pelvica posteriore con l'esercizio. Impara cinque esercizi che puoi fare per aiutare a creare muscoli forti delle gambe e addominali per migliorare la tua postura.
Le inclinazioni pelviche aiutano il pavimento pelvico?
I seguenti esercizi possono essere eseguiti per rafforzare i muscoli della vagina, dell'addome, del pavimento pelvico, della schiena e delle cosce. Inclinazione pelvica: le inclinazioni pelviche rafforzano i muscoli dell'addome e della parte inferioreschiena, aumenta la mobilità dell'anca e aiuta ad alleviare la lombalgia durante la gravidanza e il travaglio.
