“Correre con il raffreddore dovrebbe avere scarsi o nessun effetto sul tuo corpo purché usi il buon senso. Non dovresti correre se hai la febbre o sintomi sotto il collo. La corsa potrebbe peggiorare il raffreddore e portare a malattie più gravi come la polmonite o un'infezione del seno.
Riesci a correre una maratona con il raffreddore?
Considera la regola del collo. Se i tuoi sintomi sono sopra il collo, come naso che cola o mal di gola, tu probabilmente non ti metterai in pericolo correndo. Ma se è qualcosa di più grave come un petto freddo , bronchite o un dolore completo, tu bisogno di prendersi una pausa e consultare il medico. Se hai la febbre superiore a 39˚F, resta a casa.
Correre con il raffreddore peggiora le cose?
Sintomi solo sopra il collo significano che hai il raffreddore e molto probabilmente avrai il naso chiuso o che cola, mal di testa e starnuti. È improbabile che questi sintomi peggiorino correndo quindi se la prendi con calma e segui sessioni di allenamento ridotte dovresti essere sicuro di correre.
Fa male correre mentre sei malato?
"Se i tuoi sintomi sono sopra il collo, inclusi mal di gola, congestione nasale, starnuti e lacrimazione agli occhi, allora va bene fare esercizio", dice. "Se i tuoi sintomi sono sotto il collo, come tosse, dolori muscolari, febbre e affaticamento, allora è il momento di appendere le scarpe da corsa fino a quandoquesti sintomi scompaiono."
La corsa può aiutare a sbarazzarsi di un raffreddore?
Sebbene non sia una scienza esatta, la corsa può anche aiutare con alcuni sintomi del raffreddore perché l'esercizio rilascia adrenalina, chiamata anche epinefrina, che è un decongestionante naturale. Questo è il motivo per cui una corsa può ripulire i passaggi nasali. Se decidi di correre, mantieni il ritmo leggero e mantieni le distanze più brevi.
