Digiuno cardio è diventato molto popolare tra i bodybuilder e altri atleti di fisico, così come tra coloro che vogliono semplicemente perdere peso.
Perché i bodybuilder fanno cardio a digiuno?
Il cardio a digiuno al mattino è efficace perché quando dormi e digiuni durante la notte, il tuo corpo conserva le sue preziose riserve di carboidrati e tende a mobilitare il grasso per il carburante.
Il cardio a digiuno fa male alla crescita muscolare?
No, non c'è alcun vantaggio nel fare cardio a digiuno durante il bulking. L'esecuzione di cardio a stomaco pieno oa digiuno non cambierà i guadagni o le perdite di massa corporea risultanti e quindi dovresti fare cardio a digiuno solo quando fai massa se è una preferenza personale.
È meglio fare cardio a digiuno?
Se pratichi il digiuno intermittente, cardio a digiuno ti consente di fare esercizio prima di mangiare per la giornata. Se preferisci allenarti a stomaco vuoto, il cardio a digiuno potrebbe essere un'opzione efficace, soprattutto se hai uno stomaco sensibile o ti senti più energico senza un pasto prima di un allenamento.
Cosa mangiano i bodybuilder dopo il digiuno cardio?
Ecco alcuni esempi di pasti facili e veloci da consumare dopo l'allenamento:
- pollo alla griglia con verdure arrosto e riso.
- frittata di uova con avocado spalmata su pane tostato integrale.
- salmone con patate dolci.
- Sandwich di insalata di tonno su pane integrale.
- tonno ecracker.
- farina d'avena, proteine del siero di latte, banana e mandorle.
