Con il tallone nella parte anteriore del pedale, spingi fino in fondo su un lato, in modo che il tuo piede poggi all'incirca alle 6 in punto. "Il tuo ginocchio dovrebbe essere perfettamente dritto", dice Karp, "in modo che quando fai scivolare i piedi nelle gabbie o agganciati ai pedali, avrai la giusta quantità di piega ginocchio."
Dove dovrebbero essere le tue ginocchia su una cyclette?
Indipendentemente dal tipo di bicicletta verticale che guidi, la posizione delle tue ginocchia è la stessa. Regola l' altezza del sedile in modo che il tuo ginocchio sia leggermente piegato nel punto più basso della pedalata. Le ginocchia non dovrebbero bloccarsi o rimanere troppo piegate mentre ti alleni.
Come dovrebbero essere le tue gambe su una cyclette?
Proprio come una bicicletta verticale, le tue gambe dovrebbero essere quasi completamente estese davanti a te per darti una pedalata completa. Puoi anche scegliere di regolare il grado di inclinazione del sedile all'indietro. Tuttavia, è importante ricordare di non inclinare il sedile troppo indietro.
Le gambe dovrebbero essere dritte sulla cyclette?
Desideri un' altezza che assicuri che le gambe siano leggermente piegate durante la pedalata. Non vuoi mai che le tue gambe siano completamente piegate o completamente dritte.
Quanto dovrebbe essere alto il sedile su una cyclette?
1) Controlla l' altezza del sedile: La parte superiore del sedile deve essere in linea con l'anca. Metti il pollice sopra l'anca e creaassicurati che il palmo della tua mano sia piatto sopra il sedile della bici. (Suggerimento: ricorda l' altezza esatta del sedile misurata sulla bici per la prossima volta.)