La verità è che le affermazioni non funzionano per tutti. E contrariamente a quanto suggeriscono alcune persone, il pensiero positivo non è onnipotente. … Un terapeuta può aiutarti a iniziare a identificare potenziali cause di pensieri negativi o indesiderati ed esplorare utili strategie di coping, che potrebbero includere affermazioni insieme ad altri strumenti.
Quanto tempo impiegano le affermazioni per funzionare?
Questa resistenza è diversa in ogni persona. Quindi, mentre potrebbero volerci ventotto giorni per ripetere affermazioni positive tre volte al giorno per una persona, potrebbero volerci sessanta giorni per un' altra.
Le affermazioni sono scientificamente provate?
Scienza, sì. Magia, no. Le affermazioni positive richiedono una pratica regolare se vuoi apportare modifiche durature e a lungo termine ai modi in cui pensi e senti. La buona notizia è che la pratica e la popolarità delle affermazioni positive si basano su una teoria psicologica ampiamente accettata e consolidata.
Ascoltare affermazioni positive funziona?
Secondo un recente studio della Society for Personality and Social Psychology, praticare affermazioni, sia ascoltando pre-registrazioni o creandone di proprie, aiuta a ridurre lo stress alleviando le percezioni di minaccia e difensivaespandendo l'autostima attraverso una visione personale più ampia.
Perché le affermazioni falliscono?
La verità prevarrà sempre. Il secondo principalemotivo di delusione per le affermazioni è che il linguaggio passivo non produce risultati. Molte affermazioni sono state progettate per farti sentire bene creando una vuota promessa di qualcosa che desideri.
