5 Suggerimenti per aiutarti con i disturbi dissociativi
- Vai a Terapia. Il miglior trattamento per la dissociazione è andare in terapia. …
- Impara a radicarti. …
- Coinvolgi i tuoi sensi. …
- Esercizio. …
- Sii gentile con te stesso.
Riesci a correggere la dissociazione?
La dissociazione può persistere perché è un modo per non avere sentimenti negativi nel momento, ma non è mai una cura. Troppa dissociazione può rallentare o impedire il recupero dall'impatto di un trauma o PTSD.
Cosa succede quando ti dissoci?
Se ti dissoci, potresti sentirti disconnesso da te stesso e dal mondo che ti circonda. Ad esempio, potresti sentirti distaccato dal tuo corpo o sentirti come se il mondo intorno a te fosse irreale. Ricorda, l'esperienza di dissociazione di ognuno è diversa.
Quali sono i segni della dissociazione?
Sintomi
- Sentirsi disconnessi da te stesso.
- Problemi con la gestione di emozioni intense.
- Cambiamenti di umore improvvisi e inaspettati, ad esempio sentirsi molto tristi senza motivo.
- Problemi di depressione o ansia, o entrambi.
- Sentirsi come se il mondo fosse distorto o non reale (chiamato 'derealizzazione')
Cosa provoca la dissociazione?
La causa esatta della dissociazione non è chiara, ma spesso colpisce persone che hanno subito un evento traumatico o pericoloso per la vita, come violenza estrema,guerra, rapimento o abuso infantile. In questi casi, è una reazione naturale ai sentimenti di esperienze che l'individuo non può controllare.
