"È possibile ipnotizzarsi allenando la mente a rilassarsi senza l'uso di registrazioni e senza l'assistenza di un ipnoterapeuta", dice Smith a Bustle. “Questo è vantaggioso perché significa che puoi migliorare il tuo 'stato' (il tuo stato=mentalità + sentimenti + comportamenti) sempre e ovunque, gratuitamente.
È possibile autoipnotizzarsi?
Poiché è un'abilità da parte del soggetto permettere a se stessi di entrare in uno stato ipnotico, è perfettamente possibile che una persona si ipnotizzi senza la necessità di una guida o un ipnoterapeuta. Questo è noto come autoipnosi.
Come faccio a farmi ipnotizzare?
Come ipnotizzarti:
- Sdraiati comodamente e fissa gli occhi su un punto del soffitto. …
- Respira lentamente e profondamente.
- Ripeti ad alta voce o mentalmente "dormi" mentre inspiri e "sonno profondo" mentre espiri. …
- Suggerisci a te stesso di chiudere gli occhi.
- Approfondisci lo stato ipnotico contando.
Cosa succede se ti ipnotizzi?
L'autoipnosi è uno stato mentale naturale che può essere definito come uno stato elevato di concentrazione focalizzata. Con esso, puoi cambiare il tuo modo di pensare, liberarti delle cattive abitudini e prendere il controllo della persona che sei, insieme a rilassarti e stressarti dalla vita di tutti i giorni.
Posso autoipnotizzarmi da solo?
Sì, puoi davvero ipnotizzarti- Ecco come. … In effetti, puoi ipnotizzare te stesso, secondo l'ipnotista Grace Smith, autrice di Chiudi gli occhi, liberati: usa l'ipnosi personale per ridurre lo stress, abbandonare le cattive abitudini e ottenere maggiore rilassamento e concentrazione.