“Abbiamo analizzato il sit up e il crunch e abbiamo scoperto che non riuscivano a fornire un esercizio addominale ideale. Entrambi hanno i loro problemi , ha affermato Alden Mills, CEO di Perfect Fitness. “The Perfect Situp aiuta ad eliminare l'affaticamento della zona lombare e del collo e assicura una forma adeguata.
Gli addominali sono effettivamente efficaci?
I situp sono utili per costruire e mantenere un nucleo forte che avvantaggia tutti i tipi di movimento. Sono un'ottima aggiunta a una routine di allenamento per tutto il corpo che include attività aerobica e allenamento della forza.
100 sit-up al giorno faranno qualcosa?
Gli addominali portano a confezioni da sei? Un sit-up è in re altà l'esercizio per addominali meno efficace che puoi fare. Fare 100 sit-up al giorno non cambierà minimamente il tuo corpo.
30 situp al giorno faranno qualcosa?
Potrebbe anche essere difficile trovare molte persone la cui idea di divertirsi sia fare centinaia di sit-up. … Sono sufficienti 30 sit-up al giorno per trasformarti in un guerriero dal ventre duro? La risposta è: sì, assolutamente - purché tu esegua lo stesso numero di crunch, sollevamenti delle gambe, plank e altri esercizi addominali.
Perché gli addominali non sono efficaci?
I sit-up una volta erano la via per addominali più sodi e una vita più snella, mentre le "tavole" erano semplicemente il pavimento. … Uno dei motivi è che i sit-up sono duri per la schiena - spingono la colonna vertebrale curva contro il pavimento e fanno lavorare i flessori dell'anca, i muscoliche vanno dalle cosce alle vertebre lombari nella parte bassa della schiena.
