Alte dosi di curcuma possono abbassare la glicemia o la pressione sanguigna, ha detto Ulbricht, il che significa che le persone che assumono farmaci per il diabete o per la pressione sanguigna dovrebbero prestare attenzione durante l'assunzione di integratori di curcuma.
Quanta curcuma dovrei assumere per la pressione alta?
La ricerca indica che dosi di curcuma di 500–2, 000 mg al giorno possono essere efficaci.
Quali sono gli effetti collaterali negativi della curcuma?
La curcuma e la curcumina sembrano essere generalmente ben tollerate. Gli effetti indesiderati più comuni osservati negli studi clinici sono gastrointestinali e comprendono costipazione, dispepsia, diarrea, distensione, reflusso gastroesofageo, nausea, vomito, feci gialle e mal di stomaco.
La curcuma fa bene alla pressione sanguigna e al colesterolo?
La curcumina, il principio attivo della curcuma, aiuta a ridurre significativamente i livelli di colesterolo LDL nel corpo, riducendo così il rischio di infarti e ictus. Inoltre, le potenti proprietà antinfiammatorie della curcumina aiutano a prevenire il battito cardiaco irregolare, la formazione di coaguli di sangue, ecc.
È sicuro prendere la curcuma ogni giorno?
L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha scoperto che 1,4 mg di curcuma per chilo di peso corporeo vanno bene per l'assunzione giornaliera. Non è consigliabile assumere dosi elevate di curcuma per lunghi periodi di tempo. Non c'è abbastanza ricerca per garantire la sicurezza. Se vuoi prendere la curcuma per alleviare il dolore einfiammazione, parla con il tuo medico.
