Alcune persone scoprono che i loro sintomi durano da da pochi giorni a un paio di settimane. Poiché il tuo corpo si adatta a una dieta a basso contenuto di zuccheri aggiunti nel tempo e l'assunzione di zuccheri aggiunti diventa meno frequente, è probabile che meno intensi siano i sintomi e il desiderio di zucchero.
Cosa elimina la voglia di zucchero?
Se hai voglia di zucchero, ecco alcuni modi per domare quelle voglie
- Arrendetevi un po'. …
- Unisci gli alimenti. …
- Vai al tacchino freddo. …
- Prendi della gomma. …
- Raggiungi la frutta. …
- Alzati e vai. …
- Scegli la qualità alla quantità. …
- Mangia regolarmente.
Cosa succede quando smetti di desiderare lo zucchero?
"Gli studi hanno dimostrato che [quando qualcuno smette di mangiare zucchero] ci sono effetti simili a quelli di quando le persone smettono di drogarsi", ha detto. "Potresti provare esaurimento, mal di testa, nebbia cerebrale e irritabilità. Alcune persone hanno persino disturbi gastrointestinali."
Quale carenza provoca il desiderio di zucchero?
Il magnesio regola i livelli di glucosio e insulina, nonché il neurotrasmettitore dopamina. Una carenza provocherà un intenso desiderio di zucchero, soprattutto per il cioccolato.
Perché desidero costantemente lo zucchero?
Molte voglie di zucchero derivano da uno squilibrio di zucchero nel sangue. Quando il tuo corpo ingerisce zucchero, il livello di zucchero nel sangue aumenta e il tuo corpo rilascia insulina per abbassarlo a un livello più sicuro. Se l'insulinaporta il livello di zucchero nel sangue un po' troppo basso, come spesso accade, il tuo corpo desidera ardentemente cibi che lo aumentino e aumentino la tua energia.
