Alcuni studi hanno dimostrato che gli integratori di cromo possono essere utili per le persone con diabete di tipo 2 e insulino-resistenza (prediabete). Ci sono buone prove che il cromo può abbassare i livelli di glucosio e migliorare la sensibilità all'insulina, sebbene non tutti gli studi abbiano mostrato un beneficio.
Il cromo è buono per dimagrire?
Il cromo è un ottimo integratore per la perdita di peso e la longevità. Viene spesso aggiunto al bodybuilding e al regime atletico. Il cromo migliora l'efficacia dell'insulina che a sua volta regola l'assorbimento degli aminoacidi.
Il cromo è sicuro da assumere tutti i giorni?
Il cromo è stato utilizzato in modo sicuro in un piccolo numero di studi utilizzando dosi di 200-1000 mcg al giorno per un massimo di 2 anni. Alcune persone sperimentano effetti collaterali come irritazione della pelle, mal di testa, vertigini, nausea, cambiamenti di umore, pensiero, giudizio e coordinazione alterati.
Cosa fa il cromo al tuo corpo?
Potresti non sapere molto sul cromo, un minerale traccia essenziale, ma è una sostanza importante che aiuta a metabolizzare i macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e fornire energia ai muscoli e al cervello. Il cromo non si trova naturalmente nel corpo, quindi deve essere aggiunto attraverso la dieta.
Il cromo fa bene al grasso della pancia?
Un aumento del grasso addominale si verifica in alcuni utenti HAART. Tra i partecipanti che hanno avuto questo problema prima di entrare nello studio e che hanno ricevuto cromo mentre erano all'internolo studio, il grasso della pancia è diminuito di 600 grammi (o più di una libbra). Nelle persone che assumevano placebo, il grasso della pancia è aumentato di 1.500 grammi (circa 3,3 libbre) durante lo studio.
