Gli insonni alla fine dormiranno?

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Gli insonni alla fine dormiranno?
Gli insonni alla fine dormiranno?
Anonim

In genere, gli insonni vanno a letto prima o rimangono a letto più a lungo per aumentare le loro possibilità di dormire. La logica sembra valida – se non dormo abbastanza, dovrei passare più tempo a letto per darmi più opportunità di dormire – ma l'ansia invariabilmente aggrava il problema.

Quante ore dormono gli insonni?

Quanto dormire è sufficiente varia da persona a persona, ma la maggior parte degli adulti ha bisogno di da sette a otto ore per notte. Ad un certo punto, molti adulti sperimentano un'insonnia a breve termine (acuta), che dura per giorni o settimane.

Gli insonni alla fine si addormentano?

Molte persone con insonnia sono capaci di addormentarsi prima di coricarsi, ma poi si svegliano nel cuore della notte. Poi lottano per riaddormentarsi, spesso sdraiati svegli per ore.

Gli insonni dormono più di quanto pensano?

Molte persone con insonnia pensano di dormire molto meno di quanto non facciano effettivamente. Tendono a valutare erroneamente quanto tempo impiegano ad addormentarsi e quanto spesso si svegliano durante la notte. A volte le persone possono anche scambiare il sonno per essere svegli.

Il tuo corpo alla fine ti costringerà a dormire?

La verità è che è fisicamente impossibile rimanere svegli per giorni interi, perché il tuo cervello ti costringerà essenzialmente ad addormentarti.

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