I giorni di ricarica sono progettati per concedere una pausa temporanea dalla restrizione calorica. La teoria alla base dei giorni di refeed è migliorare i livelli ormonali, in particolare la leptina, per prevenire i plateau di perdita di peso causati da un processo noto come termogenesi adattiva. Possono anche ridurre il rischio di abbuffarsi e migliorare le prestazioni atletiche.
Un giorno cheat può rompere un altopiano?
Trucchi spesso
Un giorno di cheat pianificato può a volte scioccare il tuo corpo facendogli rompere il plateau e tornare alla modalità dimagrimento. Può anche darti una pausa mentale dall'essere così attento a ciò che mangi.
Cos'è un refeed?
: l'assunzione periodica controllata di calorie in eccesso di solito sotto forma di carboidrati tipicamente per migliorare la perdita di peso durante una dieta che usa refeed per perdere peso extra una dieta che includa un giorno di refeed per settimana.
Dovresti nutrirti in un giorno di riposo?
Rifai il tuo pasto in un giorno di riposo
Quindi un riposino pomeridiano della domenica è spesso all'ordine del giorno, migliorando così le qualità riparative e di recupero di un rialimentazione pianificata.
Cosa significa refeed in Macrostax?
Un giorno di ricarica è progettato per reintegrare i livelli di leptina dopo un periodo di soppressione calorica dovuto alla dieta. I cheat day sono in genere un giorno in cui tutte le linee guida dietetiche vengono rimosse e puoi mangiare tutto ciò che desideri. La maggior parte delle persone usa i cheat day per consumare cibi ricchi di grassihanno desiderato ardentemente.
