2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
Cos'è un pullup kipping? Kipping è un modo per far oscillare il tuo corpo per guadagnare slancio. Un kipping pullup è quando usi quello slancio per creare un "power swing" che spinge il mento su e oltre la barra.
Qual è lo scopo dei Kipping Pull Ups?
Il kipping pull up è efficace perché trasferisce il lavoro iniziale del pull up al resto del corpo, ma queste forze devono comunque passare attraverso la barra e la spalladurante l'arco dell' altalena. Le spalle quindi immagazzinano la forza come una molla e la trasferiscono nuovamente nella barra e nel corpo per uno slancio verso l' alto.
Kipping pull-up è più facile?
Ma data la mobilità e la forza richieste, i kipping pull up eseguiti correttamente sono probabilmente più facili per le tue spalle rispetto al grind lento, pull-up rigorosi per due ragioni principali. Il primo motivo è che la maggior parte del tiro effettivo viene eseguito mentre la parte superiore del corpo è più vicina all'orizzontale che alla verticale.
Cos'è Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 maggio 2019. Questo "cheat" deriva da un inversione potente e atletica della direzione dell'anca - come quella del clean e dello snatch - ed espande i motori primari solo dalla schiena e braccia verso il basso attraverso il busto e l'anca per includere la zona di potenza.
Perché il CrossFit non va bene?
Un altro studio ha rilevato che gli allenamenti CrossFit comportavano più rischi rispetto al sollevamento pesi tradizionale, probabilmente a causa dell'intensitàallenamenti in cui alcuni partecipanti possono "spingere se stessi oltre il proprio limite di affaticamento fisico e alla fine possono portare a guasti della forma tecnica, perdita di controllo e lesioni".
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