Per uno sforzo lieve, potresti essere in grado di tornare alle normali attività entro tre o sei settimane con l'assistenza domiciliare di base. Per ceppi più gravi, il recupero può richiedere diversi mesi. Nei casi più gravi possono essere necessari interventi chirurgici e terapia fisica. Con un trattamento adeguato, la maggior parte delle persone guarisce completamente.
Come fai a sapere se ti sei stirato un muscolo?
Controlla se hai una distorsione o uno stiramento
- hai dolore, tenerezza o debolezza, spesso intorno alla caviglia, al piede, al polso, al pollice, al ginocchio, alla gamba o alla schiena.
- l'area lesa è gonfia o contusa.
- Non puoi caricare la ferita o usarla normalmente.
- hai spasmi muscolari o crampi, dove i tuoi muscoli si contraggono dolorosamente da soli.
Come si ripara uno stiramento muscolare?
approccio - riposo, ghiaccio, compressione, elevazione:
- Riposo. Evita le attività che causano dolore, gonfiore o disagio. …
- Ghiaccio. Anche se stai cercando assistenza medica, ghiaccia immediatamente l'area. …
- Compressione. Per aiutare a fermare il gonfiore, comprimere l'area con una benda elastica fino a quando il gonfiore non cessa. …
- Elevazione.
Come guarire velocemente un muscolo tirato?
Terapia del freddo Ciò può causare dolore immediato, infiammazione del tessuto muscolare e gonfiore nell'area interessata. Puoi aiutare a combattere questi sintomi applicando il freddo sulla ferita, idealmente il più rapidamente possibile dopocapita. Continua ad applicare freddo più volte al giorno per 20-30 minuti alla volta.
Cosa succede se non lasci guarire un muscolo tirato?
Riprendere l'infortunio o tornare al lavoro dopo un incidente senza consultare un medico alla fine lo peggiora. I tuoi muscoli non guariscono correttamente e il resto del tuo corpo deve compensare l'area indebolita. Questo aspetto può causare ulteriori sollecitazioni, lesioni da uso eccessivo o fratture.
