Per alcune persone, la caviglia rotola troppo verso il basso e verso l'interno ad ogni passo, cosa nota come iperpronazione. Questo può causare lesioni, ma può essere corretto con le scarpe, solette o plantari giusti.
Puoi invertire la pronazione?
Come correggere la pronazione eccessiva: i modi migliori per correggere la pronazione eccessiva sono prescrizione di plantari personalizzati e riabilitazione dell'arto inferiore. I plantari personalizzati forniscono supporto passivo all'arco, mentre la riabilitazione aiuta a rafforzare i muscoli che supportano l'arco e migliorano l'equilibrio e la postura.
Puoi correggere la pronazione del piede?
Prevenzione. Alcune persone non possono prevenire l'iperpronazione ma possono ridurne l'effetto attraverso l'uso di plantari e calzature adeguate. Queste persone possono anche aiutare a ridurre il rischio di lesioni legate all'iperpronazione eseguendo gli esercizi consigliati.
Cosa si può fare per i piedi pronati?
Il trattamento conservativo per la pronazione eccessiva comporta il riallineamento del piede con un plantare rigido. Questo riallinea l'articolazione sottoastragalica e ripristina la corretta posizione articolare e la trazione muscolare. L'ortesi è usata a lungo termine o per tutta la vita. La ricostruzione chirurgica è un'opzione, ma è complessa e richiede un lungo periodo di recupero.
La pronazione del piede è cattiva?
Avere la “pronazione” nel piede è importante e necessario per un'andatura corretta, ma è importante avere la giusta quantità di pronazione. Non abbastanza o troppola pronazione può essere dannosa per i tuoi piedi.