La variabilità della frequenza cardiaca è letteralmente la variazione nel tempo tra i battiti del tuo cuore. Quindi, se la tua frequenza cardiaca è di 60 battiti al minuto, in re altà non batte una volta al secondo. Entro quel minuto possono esserci 0,9 secondi tra due battiti, ad esempio, e 1,15 secondi tra due altri.
Quali variabili influenzano la frequenza cardiaca?
Oltre all'esercizio, le cose che possono influenzare la frequenza cardiaca includono:
- Meteo. Il polso potrebbe aumentare leggermente a temperature e livelli di umidità più elevati.
- In piedi. Potrebbe aumentare per circa 20 secondi dopo che ti sei alzato per la prima volta da seduto.
- Emozioni. …
- Taglia del corpo. …
- Farmaci. …
- Caffeina e nicotina.
La frequenza cardiaca variabile è negativa?
La variabilità della frequenza cardiaca cronicamente bassa non è generalmente favorevole. Tuttavia, una o una manciata di letture HRV basse non è sempre negativa. In effetti, i cali strategici acuti dell'HRV possono essere favorevoli fintanto che l'HRV si riprende a livelli normali o migliori.
Quanto è affidabile la variabilità della frequenza cardiaca?
Le misurazioni HRV individuali a riposo negli adulti sono considerate affidabili: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 HF (r=0,48–0,96), LF (r=0,60–0,97) e TP (r=0,52–0,97).
Qual è la normale variabilità della frequenza cardiaca?
Una normale HRV per adulti può variare ovunque da meno di 20 a oltre 200millisecondi. Il modo migliore per determinare il tuo livello normale è utilizzare un dispositivo indossabile che misuri la tua HRV in un ambiente controllato, come il sonno, e stabilisca una linea di base nell'arco di alcune settimane.