Pliche toraciche o pettorali: per gli uomini, fai una piega diagonale a metà strada tra l'ascella e il capezzolo. Nelle donne, una piega diagonale a 1/3 dall'ascella al capezzolo. Ascellare medio: una piega verticale sulla linea ascellare medio che scende direttamente dal centro dell'ascella.
Quali sono i 3 siti skinfold?
3 Misurazioni delle pliche cutanee del sito
- Cassa.
- Addome.
- Coscia.
A cosa serve il test delle pliche cutanee?
La misurazione della pelle è una tecnica per stimare la quantità di grasso presente nel corpo. Implica l'uso di un dispositivo chiamato calibro per pizzicare leggermente la pelle e il grasso sottostante in diversi punti. Questo metodo rapido e semplice per stimare il grasso corporeo richiede un alto livello di abilità per ottenere risultati accurati.
Quanto tempo ci vuole per un test delle pliche cutanee?
Afferra saldamente la plica cutanea tra il pollice e l'indice della mano sinistra. La piega cutanea viene sollevata di 1 cm e registrata con i calibri tenuti nella mano destra. Mantieni la piega elevata mentre la misurazione viene registrata. Esegui la misurazione della plica cutanea 4 secondi dopo che la pressione del calibro è stata rilasciata.
La tua percentuale di grasso corporeo può essere troppo bassa?
Gli uomini che hanno meno del 6% di grasso corporeo e le donne con meno del 16% di grasso corporeo sono considerati troppo bassi.
