Le maniglie delle flessioni fanno, in una certa misura, aggiungere una leggera gamma di movimento a ogni ripetizione delle flessioni, allontanandoti da terra di pochi centimetri. Ciò significa che puoi allungare maggiormente il petto alla fine di ogni ripetizione.
Dovrei usare le maniglie per flessioni?
Usare regolarmente le barre per flessioni aiuta ad aumentare la forza dei polsi e la presa delle mani. Sarà anche più facile per te fare flessioni con i pugni. Tendi a bruciare più aziende mentre fai flessioni su queste barre rispetto ai normali flessioni a causa del tuo corpo ad un livello elevato.
Qual è lo scopo delle sbarre per flessioni?
Le barre per le flessioni ti permetteranno di abbassarti più vicino al pavimento, il che aumenterà il duro lavoro dei tuoi muscoli quando esegui ogni ripetizione. L'uso di queste barre aiuterà a sviluppare i muscoli della parte superiore del corpo come braccia, spalle e petto!
Quali muscoli funzionano con le maniglie delle flessioni?
Nel pushup standard, vengono presi di mira i seguenti muscoli:
- muscoli del torace o pettorali.
- spalle o deltoidi.
- dorso delle braccia o tricipiti.
- addominali.
- i muscoli "alari" direttamente sotto l'ascella, chiamati dentato anteriore.
Le flessioni costruiscono davvero i muscoli?
Le flessioni tradizionali sono utili per aumentare la forza della parte superiore del corpo. Funzionano i tricipiti, i muscoli pettorali e le spalle. Se eseguiti con la forma corretta, possono anche rafforzare la parte bassa della schiena e il core impegnando (tirando) i muscoli addominali. Le flessioni sono un esercizio veloce ed efficace per aumentare la forza.
