La verità è che le affermazioni non funzionano per tutti. E contrariamente a quanto suggeriscono alcune persone, il pensiero positivo non è onnipotente. … Un terapeuta può aiutarti a iniziare a identificare potenziali cause di pensieri negativi o indesiderati ed esplorare utili strategie di coping, che potrebbero includere affermazioni insieme ad altri strumenti.
Quanto tempo ci vuole perché le affermazioni funzionino?
Questa resistenza è diversa in ogni persona. Quindi, mentre potrebbero volerci ventotto giorni per ripetere affermazioni positive tre volte al giorno per una persona, potrebbero volerci sessanta giorni per un' altra.
Le affermazioni personali sono buone?
L'autoaffermazione ha dimostrato di avere effetti potenti – la ricerca suggerisce che può ridurre al minimo l'ansia, lo stress e la difensiva associati alle minacce al nostro senso di sé, mantenendoci aperto all'idea che ci sia spazio per miglioramenti.
L'affermazione è scientificamente provata?
Scienza, sì. Magia, no. Le affermazioni positive richiedono una pratica regolare se vuoi apportare modifiche durature e a lungo termine ai modi in cui pensi e senti. La buona notizia è che la pratica e la popolarità delle affermazioni positive si basano su una teoria psicologica ampiamente accettata e consolidata.
Le affermazioni possono cambiarti la vita?
Usare le affermazioni è una pratica per riconoscere e cambiare i tuoi pensieri su base giornaliera. Alla fine, positivoi pensieri possono trasformare i tuoi schemi cognitivi e i pensieri negativi possono diventare meno importanti. Più puoi scegliere consapevolmente i tuoi pensieri, migliore può essere la tua vita.
