2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
L'acido eicosapentaenoico (EPA) è uno dei numerosi acidi grassi omega-3. Si trova nei pesci grassi di acqua fredda, come il salmone. Si trova anche negli integratori di olio di pesce, insieme all'acido docosaesaenoico (DHA). Gli acidi grassi Omega-3 fanno parte di una dieta sana che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache.
È meglio EPA o DHA?
Un nuovo studio che ha misurato gli omega-3 nel sangue delle persone ha scoperto che alti livelli di EPA erano associati a un minor rischio di eventi cardiovascolari, mentre il DHA sembrava contrastare gli effetti benefici dell'EPA. I risultati suggeriscono che la combinazione di EPA e DHA in un integratore può annullare qualsiasi potenziale beneficio per la salute del cuore.
Quali sono i vantaggi dell'EPA?
4 importanti benefici per la salute dell'EPA
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari. …
- Riduce i sintomi della depressione. …
- Facilita i sintomi della menopausa. …
- Rallenta la progressione dell'artrite reumatoide.
Quali sono i vantaggi dell'EPA nell'olio di pesce?
EPA e DHA possono influenzare molti aspetti della funzione cardiovascolare tra cui infiammazione, malattia delle arterie periferiche, eventi coronarici maggiori e anticoagulanti. EPA e DHA sono stati collegati a risultati promettenti in prevenzione, controllo del peso e funzione cognitiva in soggetti con malattia di Alzheimer molto lieve.
Quanto EPA e DHA sono consigliati?
Il corpo non produce acidi grassi, quindi i ricercatori raccomandano che le persone sane consumino 500milligrammi al giorno di EPA più DHA, e le persone con malattie cardiache note o insufficienza cardiaca dovrebbero puntare a quasi il doppio di tale importo (almeno da 800 a 1.000 milligrammi al giorno).
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