Cibo
- Fagioli di soia. I semi di soia e i prodotti che ne derivano, come il tofu e il miso, sono un'ottima fonte di fitoestrogeni. …
- Semi di lino. I semi di lino contengono anche elevate quantità di fitoestrogeni. …
- Semi di sesamo. I semi di sesamo sono un' altra fonte alimentare di fitoestrogeni.
Come risolvi i bassi livelli di estrogeni?
Terapia ormonale sostitutiva Il trattamento può assumere molte forme e il tuo OBGYN ti aiuterà a scegliere ciò che è meglio. Anelli vaginali, creme di estrogeni, compresse di estrogeni vaginali e cerotti e pillole di estrogeni sono tutte possibili forme di trattamento della terapia estrogenica per l'atrofia vaginale e il basso livello di estrogeni.
Quali alimenti aumentano di più gli estrogeni?
collega i fitoestrogeni a una varietà di benefici per la salute
- Semi di lino. I semi di lino sono semi piccoli, dorati o marroni che hanno recentemente guadagnato trazione grazie ai loro potenziali benefici per la salute. …
- Soia ed edamame. …
- Frutta secca. …
- Semi di sesamo. …
- Aglio. …
- Pesche. …
- Bacche. …
- Crusca di frumento.
Quali sono i segni di un basso livello di estrogeni?
I sintomi comuni di un basso livello di estrogeni includono:
- sesso doloroso dovuto alla mancanza di lubrificazione vaginale.
- un aumento delle infezioni del tratto urinario (UTI) dovuto a un assottigliamento dell'uretra.
- mestruazioni irregolari o assenti.
- cambia umore.
- vampate di calore.
- tenerezza del seno.
- mal di testa o accentuazione di emicranie preesistenti.
- depressione.
Cosa succede quando aumenti gli estrogeni?
Quando gli estrogeni sono troppo alti o troppo bassi potresti avere cambiamenti del ciclo mestruale, pelle secca, vampate di calore, disturbi del sonno, sudorazione notturna, assottigliamento e secchezza vaginale, basso desiderio sessuale, sbalzi d'umore, aumento di peso, sindrome premestruale, noduli al seno, affaticamento, depressione e ansia.