Fumatori e "fumatori passivi" Gli studi dimostrano costantemente che i fumatori hanno livelli di vitamina C nel plasma e nei leucociti inferiori rispetto ai non fumatori, in parte a causa dell'aumento dello stress ossidativo [8]. Per questo motivo, l'IOM ha concluso che i fumatori hanno bisogno di 35 mg di vitamina C in più al giorno rispetto ai non fumatori [8].
La vitamina C va bene per i fumatori?
Sebbene alcuni studi precedenti abbiano dimostrato che le iniezioni di vitamina C possono migliorare i danni ai vasi sanguigni legati al fumo, un nuovo studio nel numero di maggio del Journal of the American College of Cardiology suggerisce che la vitamina C extra non ha reali benefici per i fumatori.
Quanta vitamina C dovrebbe assumere un fumatore?
Vitamina C. Un non fumatore ha bisogno in media di circa 1.000 mg di Vit C al giorno, mentre un fumatore medio può richiedere circa 3000 mg. Il fumo riduce fino al 40% l'apporto corporeo di vitamina C, creando così una carenza che può causare gravi problemi di salute nel tempo.
La vitamina C aiuta a smettere di fumare?
La vitamina C è un potente antiossidante che può aiutare a proteggere i polmoni dallo stress ossidativo causato dal fumo di sigaretta. Pertanto, l'assunzione di queste vitamine può aiutare a smettere di fumare. Tuttavia, mentre gli integratori di vitamina B e C possono aiutare a sostenere la salute delle persone mentre smettono, non li aiuteranno a smettere di fumare.
Quali vitamine vengono consumate dal fumo?
Il fumo ha dimostrato di abbassare il livello di vitamina C eB-carotene nel plasma. Il cadmio, presente naturalmente nel tabacco, diminuisce la biodisponibilità del selenio e agisce in modo antagonista rispetto allo zinco, un cofattore dell'enzima antiossidante, la superossido dismutasi.
