I corridori con una sindrome di plica di solito hanno dolore con la corsa in un lasso di tempo molto prevedibile. Ad esempio, il dolore di solito si manifesta a un tempo prevedibile oa una distanza prevedibile durante una corsa. Andare su una cyclette o usare un'ellittica è tollerabile o addirittura indolore.
Posso allenarmi con la sindrome di plica?
La maggior parte dei casi di sindrome di plica risponde bene alla terapia fisica o ad un programma di esercizi a casa. Questi di solito comportano l'allungamento dei muscoli posteriori della coscia e il rafforzamento dei quadricipiti. La maggior parte delle persone inizia a provare sollievo entro sei-otto settimane dall'inizio di una terapia fisica o di un programma di esercizi.
Quanto tempo ci vuole per riprendersi dalla sindrome di plica?
Dopo l'intervento chirurgico, normalmente consigliamo ai pazienti di prendere le cose con calma e di girovagare per la prima settimana circa prima di iniziare i normali trattamenti di riabilitazione fisiologica (un paio di volte a settimana per le prime settimane). La maggior parte dei pazienti guarisce completamente entro circa 6 settimane al massimo.
Farsi male per la sindrome femoro-rotulea?
Oggi, tuttavia, esperti come Greg Lehman, un fisioterapista con sede in Ontario, consigliano ai corridori con lesioni da uso eccessivo, inclusa la PFPS, di correre quanto più possono entro un intervallo di dolore accettabile.
Una ginocchiera aiuterà la sindrome di plica?
Uno dei nuovi tutori di maggior successo per la sindrome di plica e l'urto superiore del cuscinetto adiposo di Hoffa è la nuova ginocchiera DonJoy Reaction WEB(Figura 2). Questo funziona caricando i tessuti molli intorno alla rotula per equalizzare il supporto per la rotula dai tessuti molli circostanti.
