I platani sono un alimento ricco di carboidrati e una buona fonte di fibre, vitamine e minerali. Contengono anche antiossidanti che combattono i radicali liberi. Con buoni livelli di vitamina C, possono anche supportare la funzione immunitaria. Allo stesso modo, il loro contenuto di vitamina B6 può ridurre il rischio cardiovascolare e migliorare l'umore.
I platani sono buoni per dimagrire?
istockphoto Una mezza tazza di platani cotti contiene quasi 3 grammi di amido resistente, un carboidrato sano che stimola il metabolismo e brucia i grassi.
Cosa fa per il tuo corpo mangiare i platani?
L'elevata quantità di potassio che si trova nei platani è essenziale per mantenere i fluidi cellulari e corporei che controllano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. La fibra dei platani aiuta anche ad abbassare il colesterolo, che a sua volta mantiene il tuo cuore funzionante al meglio.
Quali sono gli svantaggi di mangiare piantaggine?
Il grande platano sembra essere sicuro se assunto per via orale dalla maggior parte degli adulti. Ma può causare alcuni effetti collaterali tra cui diarrea e bassa pressione sanguigna. Potrebbe essere NON SICURO applicare la grande piantaggine sulla pelle. Può causare reazioni cutanee allergiche.
La piantaggine è migliore del riso?
Sebbene quei numeri siano molto vicini, i platani hanno alcuni vantaggi rispetto al riso bianco. "Hanno più vitamine e minerali e anche più fibre", afferma Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., dietista clinica al Parkland MemorialOspedale di Dallas.