Quali due muscoli vengono utilizzati nella fila da seduti?

Quali due muscoli vengono utilizzati nella fila da seduti?
Quali due muscoli vengono utilizzati nella fila da seduti?

Sommario:

Anonim

Durante la fila seduta, i motori principali sono i lat e romboidi . Il trapezio e il bicipite aiutano il movimento aiutando i dorsali e i romboidi.

Questi includono:

  • latissimus dorsi (parte centrale della schiena)
  • romboidi (tra le scapole)
  • trapezius (collo, spalle e parte superiore della schiena)
  • bicipite brachiale (parte anteriore del braccio)

Quali muscoli vengono utilizzati in una fila da seduti?

In particolare, la fila da seduti prende di mira i muscoli della parte superiore della schiena e anche il latissimus dorsi - un muscolo sul lato esterno della parete toracica. Questo esercizio ti aiuterà a migliorare la tua postura e a proteggere le tue spalle.

Quando si eseguono le file da seduti Quali due muscoli vengono utilizzati?

Ha scritto articoli su fitness e nutrizione per varie pubblicazioni canadesi negli ultimi 12 anni. Le file da seduti prendono di mira i muscoli della schiena. La fila da seduti è uno degli esercizi più efficaci per colpire i muscoli della schiena, inclusi il trapezio, i romboidi e il latissimus dorsi.

Qual è il muscolo antagonista in una fila seduta?

Inoltre, è stato osservato un maggior numero di ripetizioni dinamiche nella fila da seduti dopo aver allungato l'antagonista pectoralis major (Miranda et al. 2015).

Quali tre muscoli vengono utilizzati nella fila da seduti?

Durante la fila da seduti, i motori principali sono i lat eromboidi . Il trapezio e il bicipite aiutano il movimento aiutando i dorsali e i romboidi.

Questi includono:

  • latissimus dorsi (parte centrale della schiena)
  • romboidi (tra le scapole)
  • trapezius (collo, spalle e parte superiore della schiena)
  • bicipite brachiale (parte anteriore del braccio)

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