I broccoli crudi contengono quasi il 90% di acqua, il 7% di carboidrati, il 3% di proteine e quasi nessun grasso. I broccoli sono molto poveri di calorie, fornendo solo 31 calorie per tazza (91 grammi).
Che cos'è una porzione di broccoli al vapore?
Cos'è una porzione di broccoli? Una porzione è 1 tazza cotta o broccoli crudi o 10 cimette di broccoli (circa 30 calorie).
Quanti broccoli sono 100 calorie?
Mezzo mazzo di broccoli sono 100 calorieSono circa 300 g, o circa quattro tazze di broccoli tritati.
Una persona può mangiare troppi broccoli?
Rischi per la salute
In generale, i broccoli sono sicuri da mangiare e gli eventuali effetti collaterali non sono gravi. L'effetto collaterale più comune è l'irritazione del gas o dell'intestino, causata dalle elevate quantità di fibre dei broccoli. "Tutte le verdure crocifere possono renderti gassoso", ha detto Jarzabkowski.
I broccoli sono ricchi di calorie?
I broccoli sono molto poco calorici e forniscono solo 31 calorie per tazza (91 grammi).