Un tutore per lombari può essere utile per il trattamento della stenosi spinale lombare semplicemente indossandolo nel corso della giornata.
I tutori per la schiena funzionano per la stenosi spinale?
Stenosi spinale.
Il rinforzo per la stenosi spinale lombare mira a ridurre la pressione e limitare i micromovimenti nella parte inferiore della colonna vertebrale, entrambi fattori che possono causare la radice del nervo irritazione e dolore radicolare. In alcuni casi, un tutore può aiutare a regolare la postura o spostare il peso sull'addome per scaricare la pressione dalla colonna vertebrale.
Quante ore al giorno dovresti indossare un tutore per la schiena?
È importante notare che i tutori per la schiena non sono pensati per essere indossati tutto il tempo. Di seguito sono elencate alcune attività che potrebbero essere appropriate per indossare un tutore, tuttavia non è pensato per essere indossato più di circa 2 ore al giorno. L'uso eccessivo di un tutore per la schiena può effettivamente portare all'atrofia muscolare e all'indebolimento del core.
Cosa aiuta la lombalgia da stenosi spinale?
I farmaci da banco come l'aspirina, ibuprofene (Advil, Motrin IB, altri), naprossene (Aleve, altri) e paracetamolo (Tylenol, altri) possono aiutare ridurre il dolore e l'infiammazione. Applicare impacchi caldi o freddi. Alcuni sintomi della stenosi spinale cervicale possono essere alleviati applicando calore o ghiaccio al collo.
Come posso rafforzare la schiena con la stenosi spinale?
Ginocchio al petto
- Sdraiati sulla schiena.
- Portail ginocchio verso il petto.
- Usando le mani, tira delicatamente la gamba verso l'interno finché non senti un allungamento confortevole.
- Tenere premuto per 10 secondi, quindi appoggiare la gamba a terra.
- Ripeti con l' altra gamba e tieni premuto per 10 secondi.
- Ripeti su ciascuna gamba da 3 a 5 volte.
