Proprio come il dolore di un attacco cardiaco si diffonde dal cuore alla spalla e al braccio, il dolore dei muscoli scaleni dolorosi si diffonde in tutto il torace, nella parte superiore della schiena e nel torace, il braccio e mano e il lato della testa. Il dolore riferito alla schiena può sembrare un dolore penetrante lancinante attraverso il busto.
Come faccio a rilassare i muscoli scaleni?
Suggerimenti su come trattare i muscoli scaleni tesi a casa
Tieni le braccia dietro la schiena per evitare che si alzino, quindi inclina lentamente la testa cercando di toccare la spalla con l'orecchio. Piega il collo solo per quanto è comodo e mantieni la posizione per 5-10 secondi. Rilassa il collo e ripeti 2-3 volte per lato.
Come si sentono gli scaleni stretti?
I muscoli scaleni sono considerati muscoli non posturali o a contrazione rapida, il che significa che stancano rapidamente. Quando si affaticano e sono oberati di lavoro, le fibre muscolari si contraggono e i prodotti di scarto si accumulano, rendendo il collo rigido e dolorante su ciascun lato e rendendo l'inclinazione del collo dolorosa e quasi impossibile.
Come sbarazzarsi dei punti trigger scaleni?
Il massaggio, lo stretching e il riposo dei muscoli scaleni, insieme all'educazione posturale, possono aiutare ad alleviare i punti trigger e la tensione.
Cosa causa il dolore muscolare scaleno?
L'eziologia della MPS del muscolo scaleno può essere primaria o secondaria ad altri problemi medici noti come precipitanti e perpetuantifattori. Sovruso muscolare cronico, postura scorretta e microtraumi ripetitivi sono le principali cause dell'eziologia primaria di questa condizione (1, 6).
