Valore nutrizionale Se stai cercando di ridurre il grasso nella tua dieta, yogurt senza grassi è una scelta migliore rispetto allo yogurt magro. Tuttavia, gli yogurt senza grassi potrebbero anche contenere meno calcio e proteine rispetto agli yogurt magri e semplici. Alcuni yogurt sono anche più calorici a causa della frutta e degli sciroppi aggiunti per il gusto.
È meglio lo yogurt magro o senza grassi?
Ricerche recenti, tuttavia, indicano che i latticini interi potrebbero effettivamente essere più sani di quanto suggerisca la sua reputazione e che le persone che mangiano latticini interi non hanno maggiori probabilità di svilupparsi malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2 rispetto alle persone che consumano latticini a basso contenuto di grassi. Potrebbero anche avere meno probabilità di aumentare di peso.
Lo yogurt senza grassi è salutare?
Lo yogurt gelato magro o senza grassi è considerato una scelta più salutare del gelato perché è molto più povero di grassi. Tuttavia, contiene tanto zucchero quanto il gelato, se non di più. 100 grammi (3,5 once) di yogurt gelato senza grassi contengono 24 grammi di zucchero, mentre quella quantità di gelato contiene 21 grammi (28, 29).
Qual è il tipo di yogurt più salutare?
Lo yogurt più sano in assoluto è Lo yogurt al latte di capra magro di Sant'Elena. Oltre ad avere il contenuto di zucchero più basso di tutti gli yogurt che abbiamo valutato, ha anche il secondo apporto calorico più basso (di sole 2 calorie). Ha anche un buon punteggio in grassi e grassi saturi poiché ha solo tracce.
Perché non dovresti mangiare yogurt senza grassi?
Puoi prendere lo yogurt magro o senza grassi pensando che sia salutare, ma potrebbe effettivamente essere pieno di zucchero. Anche se decidi di aggiungere qualcosa come un po' di miele, mescolerai molto meno degli zuccheri aggiunti che si trovano in tanti yogurt magri. …
