La fluttuazione giornaliera del peso è normale. Il peso medio di un adulto varia fino a 5 o 6 libbre al giorno. Tutto dipende da cosa e quando mangi, bevi, fai esercizio e persino dormi.
A che ora del giorno pesi di più?
Pesati al mattino Per il peso più preciso, pesati come prima cosa al mattino. “[Pesarsi al mattino è più efficace] perché hai avuto il tempo sufficiente per digerire e processare il cibo (il tuo 'digiuno notturno').
Pensi di più alla fine della giornata?
In condizioni normali, alla fine della giornata siamo tutti più pesanti. Non più grasso, più pesante. La variabilità naturale significa che qualcuno come me può facilmente pesare 3-4 chili (6,6-8,8 libbre) in più di notte. Ecco perché è meglio per noi salire sulla bilancia ogni volta alla stessa ora del giorno.
Quanto pesi in più di notte rispetto al mattino?
Questo pone un problema, perché il peso tende a fluttuare, in media, tra 2 e 4 libbre durante il giorno. Il numero che vedi per prima cosa al mattino potrebbe essere lontano dal numero che vedi a mezzogiorno o prima che la tua testa tocchi il cuscino. Tuttavia, questo non significa che tu abbia effettivamente guadagnato grasso corporeo.
Fa male pesarsi alla fine della giornata?
Pesarsi ogni giorno, figuriamoci tre o più volte al giorno, insomma, è ossessivo. Piùnutrizionisti e dietisti giureranno che è mentalmente malsano e, a causa di molti fattori, è un modo scadente per monitorare il tuo peso.
