Non dovresti usare olio di pesce o olio di krill se hai un'allergia ai pesci o ai crostacei. L'olio di pesce o l'olio di krill possono anche aumentare il rischio di sanguinamento, abbassare la pressione sanguigna o influenzare i livelli di zucchero nel sangue.
L'olio di krill fa bene al tuo cuore?
I grassi Omega-3, e in particolare DHA ed EPA, sono considerati salutari per il cuore (2). La ricerca ha dimostrato che l'olio di pesce può migliorare i livelli di lipidi nel sangue e anche olio di krill sembra essere efficace.
Quali sono gli effetti collaterali dell'olio di krill?
Se assunto per via orale: l'olio di krill è POSSIBILE SICURO per la maggior parte degli adulti se usato in modo appropriato per un breve periodo di tempo (fino a tre mesi). Gli effetti collaterali più comuni dell'olio di krill includono mal di stomaco, diminuzione dell'appetito, bruciore di stomaco, rutti di pesce, gonfiore, diarrea e nausea.
L'olio di pesce abbassa la pressione sanguigna?
Studi multipli riportano modeste riduzioni della pressione sanguigna in persone che assumono integratori di olio di pesce. Ci sono alcune prove che gli effetti benefici dell'olio di pesce potrebbero essere maggiori per le persone con ipertensione da moderata a grave rispetto a quelle con lieve aumento della pressione sanguigna.
Quanto olio di krill dovresti assumere ogni giorno?
3. Qual è il dosaggio raccomandato di olio di krill? Come l'olio di pesce, il dosaggio raccomandato di olio di krill si basa sulla quantità di DHA ed EPA presenti nel supplemento. Alcune linee guida raccomandano un'assunzione giornaliera combinata di DHA ed EPAtra 250 e 500 milligrammi (mg).
