Un trigger di trauma è uno stimolo psicologico che richiede il richiamo involontario di una precedente esperienza traumatica. Lo stimolo stesso non deve essere spaventoso o traumatico e può ricordare solo indirettamente o superficialmente un precedente incidente traumatico, come un odore o un capo di abbigliamento.
Cosa significa essere attivato?
In termini di salute mentale, un trigger si riferisce a qualcosa che influenza il tuo stato emotivo, spesso in modo significativo, causando un'estrema sopraffazione o angoscia. Un trigger influisce sulla tua capacità di rimanere presente nel momento. Potrebbe far emergere schemi di pensiero specifici o influenzare il tuo comportamento.
Cosa succede quando qualcuno viene attivato?
Un trigger è un promemoria di un trauma passato. Questo promemoria può indurre una persona a provare una tristezza, ansia o panico travolgenti. Potrebbe anche causare flashback a qualcuno. Un flashback è un ricordo vivido, spesso negativo, che può apparire senza preavviso.
Quali sono esempi di trigger?
Alcuni esempi di trigger comuni sono:
- le date dell'anniversario di perdite o traumi.
- eventi spaventosi.
- troppo da fare, sopraffatto.
- attrito familiare.
- la fine di una relazione.
- passare troppo tempo da soli.
- essere giudicato, criticato, preso in giro o represso.
- problemi finanziari, ottenere un grosso conto.
Cosa può innescare?
Tipi diTrigger
- Rabbia.
- Ansia.
- Sentirsi sopraffatti, vulnerabili, abbandonati o fuori controllo.
- Solitudine.
- Tensione muscolare.
- Ricordi legati a un evento traumatico.
- Dolore.
- Tristezza.
