I crampi mestruali (dismenorrea) sono dolori lancinanti o crampi nell'addome inferiore. Molte donne hanno crampi mestruali appena prima e durante il ciclo mestruale. Per alcune donne, il disagio è semplicemente fastidioso.
È normale avere dolore addominale durante il ciclo?
Molte donne sperimentano crampi addominali prima o durante il ciclo mestruale. Tuttavia, è anche possibile avere crampi post-mestruazioni. I crampi dolorosi dopo il ciclo sono noti come dismenorrea secondaria. È più comune durante l'età adulta.
Quanto dolore è normale durante il ciclo?
Due o tre giorni di disagio mestruale sono considerati normali. I crampi possono iniziare il giorno o il giorno appena prima dell'inizio dell'emorragia, ma non dovrebbero continuare fino alla fine del ciclo.
Cosa aiuta il dolore addominale inferiore durante il ciclo?
Applicare un termoforo, un impacco termico o una borsa dell'acqua calda sull'addome fa miracoli per alleviare i crampi mestruali. Puoi trovare questi articoli in farmacia o online. L'applicazione continua di calore può funzionare così come l'ibuprofene per alleviare il dolore da dismenorrea. Il calore aiuta i muscoli a rilassarsi.
Cosa dovrei mangiare per ridurre il dolore mestruale?
Dieta
- La papaia è ricca di vitamine.
- Il riso integrale contiene vitamina B-6, che può ridurre il gonfiore.
- Noci, mandorle e semi di zucca sono ricchi di manganese, che facilitacrampi.
- L'olio d'oliva e i broccoli contengono vitamina E.
- Pollo, pesce e verdure a foglia verde contengono ferro, che viene perso durante le mestruazioni.
