La disconnessione dai social media e dalla tecnologia ti offre l'opportunità di fare le cose che hai trascurato. Consente l'autoriflessione. Per sentirsi più radicati e in pace, è importante controllare regolarmente te stesso. Prenditi un po' di "tempo per me" e rifletti su dove sei nella vita e come ti senti.
Perché staccare la spina fa bene?
Le pause senza schermo possono aiutarti a evitare gli effetti collaterali negativi sopra menzionati e possono anche fare miracoli per la tua salute emotiva e mentale: riduce lo stress e l'ansia. Scollegarsi dalla tecnologia è come un riavvio per il tuo cervello.
Cosa significa scollegarsi dai social media?
Quando ti disconnetti dalla tecnologia, chiudi tutti i tuoi dispositivi e te ne dimentichi. Scollegarsi dalla tecnologia non significa solo spegnere lo smartphone, significa anche spegnere il televisore, spegnere il computer e spegnere qualsiasi altro dispositivo elettronico.
Perché è importante staccare la spina dal lavoro?
Uno studio del 2019 nei Paesi Bassi ha rilevato che coloro che sono in grado di disconnettersi dopo il lavoro, disconnettono fisicamente, emotivamente e cognitivamente, hanno livelli di energia migliorati, cicli di sonno migliori, aumento concentrazione e stati d'animo più positivi.
Come si scollega con successo dai social media?
I migliori consigli per disconnettersi da Internet ed essere più produttivi
- Partireil telefono nella borsa durante la guida. …
- Lascia il telefono in un' altra stanza. …
- Leggi sempre qualcosa. …
- Lascia che il tuo telefono muoia. …
- Dì davvero addio alle persone. …
- Avere una routine mattutina. …
- Non usare il telefono come sveglia. …
- Spegni prima di andare a letto.
