Aggiungi questi alimenti alla tua dieta per ottenere più ferro e aiutare a combattere l'anemia da carenza di ferro:
- Verdure a foglia. Le verdure a foglia verde, in particolare quelle scure, sono tra le migliori fonti di ferro non eme. …
- Carne e pollame. Tutta la carne e il pollame contengono ferro eme. …
- Fegato. …
- Frutti di mare. …
- Cibi fortificati. …
- Fagioli. …
- Noci e semi.
Cosa dovresti mangiare se sei anemico?
Scegli cibi ricchi di ferro
- Carne rossa, maiale e pollame.
- Frutti di mare.
- Fagioli.
- Verdure a foglia verde scuro, come gli spinaci.
- Frutta secca, come uvetta e albicocche.
- Cereali, pane e pasta fortificati con ferro.
- Piselli.
Come posso aumentare velocemente i miei livelli di ferro?
Se soffri di anemia da carenza di ferro, prendere ferro per via orale o somministrare ferro per via endovenosa insieme alla vitamina C è spesso il modo più veloce per aumentare i livelli di ferro.
Le fonti alimentari di ferro includono:
- Spinaci.
- Crescione.
- Kale.
- Uvetta.
- Albicocche.
- Pote prugne.
- Carne.
- Pollo.
Quali cibi evitare se sei anemico?
Cibi da evitare
- tè e caffè.
- latte e alcuni latticini.
- cibi che contengono tannini, come uva, mais e sorgo.
- alimenti che contengono fitati o acido fitico, come il riso integralee prodotti integrali a base di grano.
- cibi che contengono acido ossalico, come arachidi, prezzemolo e cioccolato.
Qual è il modo più veloce per curare l'anemia?
L'anemia da carenza di ferro viene trattata con:
- Integratori di ferro assunti per via orale.
- Cibi ricchi di ferro e cibi che aiutano il tuo corpo ad assorbire il ferro (come i cibi con vitamina C).
- Ferro somministrato tramite infusione endovenosa (IV). (Questa è spesso una scelta se hai una malattia renale cronica o CKD.)
- Trasfusioni di globuli rossi.
