A: La risposta breve è sì - è possibile essere in forma e in sovrappeso, anche obesi. Ciò che è veramente importante capire è cosa significa "fit" e cosa significa "sovrappeso" in relazione alla tua salute. Quest'ultimo è tipicamente definito dall'indice di massa corporea (BMI), una misura comune del grasso corporeo basata sull' altezza e sul peso.
È possibile essere in forma quando non sei sano?
Perché non puoi giudicare un libro, o un corpo, dalla copertina: "È possibile essere in forma ma malati", dice Lawrence Creswell, M. D., un cuore chirurgo presso l'University of Mississippi Medical Center e appassionato corridore, ciclista e nuotatore. Gli uomini, in particolare, corrono il rischio di essere atleti malsani.
Come fai a sapere se sei grasso o in forma?
Un numero di BMI è progettato per darti un'idea della quantità di grasso corporeo che hai come rapporto tra peso e altezza. Si misura prendendo il tuo peso in chilogrammi e dividendolo per la tua altezza in metri quadrati. Una lettura pari o superiore a 30 significa che sei obeso. Una lettura pari o superiore a 40 è obesità grave.
Il grasso può essere atletico?
"Puoi avere qualcuno con un BMI alto (indice di massa corporea) che fa esercizio, e qualcuno con un BMI basso che non lo fa, e l'atleta con un BMI alto potrebbe essere la persona molto, molto più sana." Ma quel peso extra comporta dei rischi, anche negli atleti. … In effetti, mettere su muscoli, che pesa più del grasso, può aumentare i chili di troppo.
Il peso è importante se lo seiin forma?
Alcuni ricercatori sostengono che l'obesità non influisce sulla salute finché sei in forma, il che significa che il tuo cuore e i tuoi polmoni sono forti. … Quando si tratta di salute e benessere, il grasso può contare più della forma fisica. E, naturalmente, per la maggior parte delle persone, l'obesità è correlata alla forma fisica, perché l'eccesso di peso può rendere l'esercizio molto più difficile.
