Panoramica dell'argomento
- Metti una mano sulla pancia appena sotto le costole e l' altra sul petto.
- Fai un respiro profondo attraverso il naso e lascia che la pancia spinga fuori la mano. Il tuo petto non dovrebbe muoversi.
- Espira attraverso le labbra increspate come se stessi fischiando. …
- Fai questo inspirando tra o durante le contrazioni.
Trattieni il respiro durante il parto?
Una forte spinta si ottiene trattenendo il respiro e contemporaneamente abbassando i muscoli addominali. La tua glottide è chiusa usando questo metodo, quindi non c'è rilascio d'aria e quindi non vengono emessi suoni.
Come si fa a spingere fuori un bambino senza strapparsi?
Per ridurre la gravità della lacrimazione vaginale, cerca di assumere una posizione di lavoro che eserciti meno pressione sul perineo e sul pavimento vaginale, come accovacciarsi in posizione eretta o sdraiato di lato, Page dice. Anche le mani e le ginocchia e altre posizioni più inclinate in avanti possono ridurre le lacrime perineali.
In che modo la respirazione aiuta durante il travaglio?
Concentrarti sulla respirazione può aiutarti distrarti dal dolore, rilassare sia i muscoli che la mente e mantenere alto l'apporto di ossigeno. All'inizio del travaglio, prova a respirare con la pancia.
Come posso spingere fuori velocemente il mio bambino?
Concentra la spinta verso il retto e il perineo (l'area tra la vagina e il retto), cercando di non tendere i muscolivagina o retto. Spingi come se avessi un movimento intestinale. Non ti preoccupare o essere imbarazzato se passi lo sgabello mentre stai spingendo. (Se succede, un'infermiera pulisce rapidamente il perineo.)
