Ecco alcune cose che possono aiutare ad alleviare i crampi:
- Medicinali antidolorifici da banco come ibuprofene (Advil), naprossene (Aleve) o paracetamolo (Tylenol). …
- Esercizio.
- Mettere un termoforo sulla pancia o sulla parte bassa della schiena.
- Fare un bagno caldo.
- Avere un orgasmo (da solo o con un partner).
- Riposo.
Cosa devo fare se i miei crampi mestruali sono insopportabili?
Come posso gestire il dolore?
- Fai regolarmente esercizio. I risultati di uno studio del 2015 hanno mostrato che fare 30 minuti di esercizio aerobico tre volte a settimana ha ridotto significativamente la gravità dei crampi mestruali nel corso di 8 settimane.
- Usa un termoforo. …
- Gestisci lo stress. …
- Immergiti in un bagno caldo. …
- Prendi integratori. …
- Antidolorifici da banco.
Come sbarazzarsi del dolore mestruale lancinante?
Come fermare i crampi mestruali
- Bevi più acqua. Il gonfiore può causare disagio e peggiorare i crampi mestruali. …
- Goditi le tisane. …
- Mangia cibi antinfiammatori. …
- S alta i dolcetti. …
- Reach for decaffeinato. …
- Prova gli integratori alimentari. …
- Applica calore. …
- Esercizio.
Cosa allevia i crampi mestruali più velocemente?
Prendi un cuscino rotondo, che non sia troppo alto. Sdraiati sulla schiena e tieni questo cuscino sotto le ginocchia. Tieni le gambedritto e non più alto o più basso in altezza in quanto ciò può influenzare il flusso sanguigno. Se non hai un cuscino rotondo, puoi arrotolare un asciugamano o qualsiasi altro panno e tenerlo sotto le ginocchia.
Sdraiarti peggiora i crampi?
Sdraiarsi a pancia in giù può esercitare pressione sull'addome, causando la fuoriuscita di più sangue, ha detto il dottor Wider a Glamour. Quindi, se sei soggetto a perdite o semplicemente ti piacciono le lenzuola, dormi dalla tua parte.
