I tuoi piedi non dovrebbero piegarsi in dentro (pronazione) o in fuori (supinazione). Con un passo corretto, il tuo piede dovrebbe rotolare in avanti dal tallone alla punta. La tua pronazione dovrebbe essere neutra. Guardando la parte posteriore del piede e della gamba, il tallone, la caviglia e il ginocchio dovrebbero formare una linea retta.
Come fai a sapere in che modo pronare il tuo piede?
Come capire se sei sopra o sotto pronato
- La pronazione è il modo in cui il tuo piede rotola dal tallone alla punta mentre cammini o corri. …
- La forma dell'impronta indica che tipo di pronazione hai.
- Se hai una pronazione neutra, la forma lasciata dietro mostrerà una distinta cresta tra il tallone e la parte anteriore del piede.
Come fai a sapere se sei supinato o pronato?
Guarda le suole delle tue scarpe e identifica le aree dove l'usura è più pronunciata. Se la parte esterna della pianta del piede è la più consumata, allora sei un supinatore, come circa il 10% della popolazione. Se è la parte interna della pianta del piede quella più consumata, allora sei un pronatore, come il 45% della popolazione.
I piedi piatti sono iperpronazione o sottopronazione?
I piedi piatti sono generalmente associati alla pronazione, un'inclinazione verso l'interno delle caviglie verso la linea centrale. Le scarpe dei bambini in prona, quando sono affiancate, si inclineranno l'una verso l' altra (dopo che sono state indossate abbastanza a lungo da consentire alla posizione del piede di rimodellare la loro forma).
Fai piattopiedi pronati o supinati?
Condividi su Pinterest L'iperpronazione è quando gli archi del piede rotolano verso l'interno o verso il basso quando si cammina, ed è spesso indicata come piedi piatti. La pronazione si riferisce al modo naturale del piede di spostarsi da un lato all' altro quando una persona cammina o corre.
