La tua routine quotidiana influenza la tua qualità del riposo. Il tuo programma di sonno e le abitudini prima di coricarsi influenzano la tua acutezza mentale, le prestazioni, il benessere emotivo e il livello di energia. È meglio se riesci a mantenere un tempo costante per svegliarti e andare a letto. Una salute migliore è il risultato di una piccola pianificazione extra.
Cos'è una buona routine quotidiana?
Lavarsi i denti ogni notte e prepararsi per andare a letto è una routine. Svegliarsi alle 6:00 e fare esercizio ogni mattina è una routine. Acquistare un bagel e leggere le notizie prima di andare al lavoro ogni mattina è una routine. Anche mangiare patatine mentre guardi Netflix è una routine.
Quanto è importante la routine?
Poiché riduce lo stress, la tua routine può anche avvantaggiare la tua salute mentale e fisica. Abitudini alimentari, schemi di esercizio, orari del sonno e altro possono influire su come ti senti e funzioni. A causa del COVID-19, le routine sono diventate più importanti ora di quanto non lo siano mai state prima.
Le routine fanno bene alla salute mentale?
Avere una routine quotidiana può aiutare a risparmiare stress e salute mentale durante la pandemia di COVID-19. Non solo alcune azioni ripetitive possono giovare alla tua salute fisica (come l'esercizio fisico regolare e l'uso notturno del filo interdentale), ma possono anche migliorare la tua salute mentale riducendo i livelli di stress.
Perché la routine è cattiva?
Una particolare routine potrebbe farci sentire più sicuri o incontrastati, disattivando alcuni dei nostripaure intorno all'incertezza. … Invece di come affronteremo questa giornata con nuove esperienze e incertezze. In verità, è possibile sostenere questo stesso senso di avventura in un dato giorno della nostra vita.
