Somatic Experiencing (SE) ci aiuta ad andare oltre il processo cognitivo di comprensione del nostro trauma. È un processo che riprogramma i primitivi istinti di sopravvivenza del corpo, permettendo di provare un maggiore senso di connessione, sicurezza e benessere nel proprio corpo.
La terapia somatica funziona davvero?
Nel 2017, il primo studio randomizzato controllato ha valutato l'efficacia di questo approccio per il trattamento del disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e ha scoperto che la terapia somatica ha benefici positivi come opzione di trattamento. Tuttavia, lo studio presentava alcune limitazioni, così come altre ricerche sul disturbo da stress post-traumatico.
Perché l'esperienza somatica è efficace?
Secondo Kate Pabst, una praticante certificata di esperienza somatica presso Lyn-Lake Psychotherapy and Wellness, SE aiuta le persone a “costruire consapevolezza, coerenza e autoregolazione. Il risultato è una comprensione più profonda della connessione corpo/mente con una migliore capacità di rilasciare e regolare le emozioni.
Cosa aspettarsi durante l'esperienza somatica?
Le sessioni di esperienza somatica comportano l'introduzione di piccole quantità di materiale traumatico e l'osservazione delle risposte fisiche del cliente a quel materiale, come una respirazione superficiale o un cambiamento di postura.
Cosa fa effettivamente il lavoro somatico per una persona?
La terapia somatica può aiutare le persone a sperimentare una maggiore consapevolezza di sé e connessione con gli altri. I partecipanti possono trovarsi in grado di percepire meglio il proprio corpo, ridurre lo stress ed esplorare le preoccupazioni emotive e fisiche.
