Cibi proteici
- carni magre – manzo, agnello, vitello, maiale, canguro.
- pollame – pollo, tacchino, anatra, emù, oca, uccelli selvatici.
- pesce e frutti di mare: pesce, gamberi, granchi, aragoste, cozze, ostriche, capesante, vongole.
- uova.
- latticini – latte, yogurt (soprattutto yogurt greco), formaggio (soprattutto ricotta)
Quale alimento è più ricco di proteine?
I 10 migliori alimenti proteici
- Polame a base di carne bianca senza pelle.
- Manzo magro (compreso filetto, controfiletto, occhio di tondo)
- Latte scremato o magro.
- Yogurt scremato o magro.
- Formaggio senza grassi o magro.
- Uova.
- Maiale magro (filetto)
- Fagioli.
Quale frutto è ricco di proteine?
Frutta con il maggior numero di proteine
- Scorri verso il basso per leggere tutto. 1 / 12. La frutta ha proteine? …
- 2 / 12. Guaiava. La guava è uno dei frutti più ricchi di proteine in circolazione. …
- 3 / 12. Avocado. …
- 4 / 12. Jackfruit. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Albicocca. …
- 7 / 12. More e lamponi. …
- 8 / 12. Uvetta.
La banana è piena di proteine?
Fonte di. Una porzione, o una banana mediamente matura, fornisce circa 110 calorie, 0 grammi di grassi, 1 grammo di proteine, 28 grammi di carboidrati, 15 grammi di zucchero (naturale), 3 grammi di fibre e 450 mg di potassio.
Quali sono le 5 principali fonti di proteine?
In questo articolo
- Frutti di mare.
- Polame a base di carne bianca.
- Latte, formaggio e yogurt.
- Uova.
- Fagioli.
- Filetto di maiale.
- Soia.
- Manzo magro.
