Anatomia dell'SCM One si attacca alla parte anteriore (cioè la superficie anteriore) del manubrio. Il manubrio è la parte più alta dello sterno. L' altra testa si attacca sulla parte superiore (chiamata aspetto superiore) della clavicola, vicino alla linea mediana del corpo.
A quali ossa si collega lo sternocleidomastoideo?
Il muscolo sternocleidomastoideo è un muscolo del collo a due teste, che fedele al suo nome porta attaccamenti al manubrio dello sterno (sterno-), la clavicola (-cleido-), e il processo mastoideo dell'osso temporale (-mastoide).
Cosa fa il muscolo SCM?
Quando agisce insieme flette il collo ed estende la testa. Quando agisce da solo ruota sul lato opposto (controlateralmente) e si flette leggermente (lateralmente) dallo stesso lato. Agisce anche come muscolo accessorio di ispirazione.
Qual è l'origine e l'inserimento di SCM?
Il muscolo sternocleidomastoideo (SCM) è un muscolo scheletrico volontario situato su ciascun lato del collo. … Le origini dell'SCM sono lo sterno e la clavicola e la sua inserzione è il processo mastoideo dietro l'orecchio. Le azioni dell'SCM sono flettere e ruotare la testa.
Come rafforzi il tuo SCM?
Esercizi e allungamenti per il dolore sternocleidomastoideo
- Siediti o stai in piedi rivolto in avanti.
- Espira e gira lentamente la testa verso destra, mantenendo le spalle rilassate e abbassate.
- Inspira e torna acentro.
- Espira e girati per guardare oltre la tua spalla sinistra.
- Esegui 10 rotazioni su ciascun lato.
