Avere una pressione sistolica alta per un lungo periodo di tempo può aumentare il rischio di ictus, malattie cardiache e malattie renali croniche. L'obiettivo raccomandato per la pressione sistolica per gli adulti di età inferiore ai 65 anni con un rischio del 10% o superiore di sviluppare malattie cardiovascolari è inferiore a 130 mmHg.
Come faccio ad abbassare la pressione sistolica?
Ecco 17 modi efficaci per abbassare i livelli di pressione sanguigna:
- Aumenta l'attività e fai più esercizio. …
- Perdi peso se sei in sovrappeso. …
- Riduci lo zucchero e i carboidrati raffinati. …
- Mangia più potassio e meno sodio. …
- Mangia cibi meno elaborati. …
- Smetti di fumare. …
- Riduci lo stress in eccesso. …
- Prova la meditazione o lo yoga.
Cosa significa un numero sistolico alto?
Questa misurazione genera due numeri: una pressione sanguigna sistolica e una pressione sanguigna diastolica. Quando questi numeri sono più alti del normale, si dice che tu abbia pressione sanguigna alta, che può metterti a rischio per cose come infarto e ictus.
Quando la sistolica è alta e la diastolica è alta?
Se la pressione sistolica è superiore a 130 ma la pressione diastolica è inferiore a 80, si parla di ipertensione sistolica isolata. È il tipo più comune di ipertensione nelle persone anziane.
È peggio avere una sistolica o diastolica alta?
Lettura sistolica alta:Aumenta il rischio di malattie cardiache. La pressione sanguigna sistolica è collegata a infarti, insufficienza cardiaca, malattie renali e mortalità generale. Lettura alta diastolica: aumenta il rischio di malattia aortica.