Ma in re altà, tenere un diario significa semplicemente mettere da parte un po' di tempo tranquillo e senza distrazioni per sedersi e pensare alla tua vita. Può essere semplicemente scrivendo un resoconto di ciò che hai fatto quel giorno; sfogandoti su una cosa che non riesci a toglierti di mente; di annotando qualcosa che ti ha ispirato.
Come inizio a scrivere nel diario?
Ecco i miei migliori consigli per l'inserimento nel diario:
- Non devi tenere un diario cartaceo. …
- Non devi scrivere per prima cosa al mattino. …
- Ottieni un po' di responsabilità. …
- Inizia in piccolo e mantieni le tue aspettative realistiche. …
- Se hai il blocco dello scrittore, scrivi della gratitudine. …
- Prova un nuovo ambiente. …
- Programma il tuo diario nella tua giornata.
Cosa fai nel diario?
Il diario aiuta a controllare i sintomi e a migliorare il tuo umore:
- Aiutarti a dare priorità a problemi, paure e preoccupazioni.
- Tracciare tutti i sintomi giorno per giorno in modo da poter riconoscere i fattori scatenanti e imparare a controllarli meglio.
- Fornire un'opportunità per un dialogo interiore positivo e identificare pensieri e comportamenti negativi.
Cosa intendi per journaling?
Il diario generalmente implica la pratica di tenere un diario o un diario che esplori pensieri e sentimenti che circondano gli eventi della tua vita.
Cosa scrivo in un diario?
In definitiva, per ottenereil pieno beneficio emotivo dell'inserimento nel diario, è meglio raccontare una storia, non solo ricapitolare la tua giornata, e scrivere attraverso le tue emozioni. Scrivi di alcune cose che sono successe durante il giorno e, soprattutto, come ti hanno fatto sentire quegli eventi, epifanie o interazioni.
