Avocado, lamponi e limoni sono frutti keto-friendly se consumati con moderazione. La frutta è nota per essere ricca di carboidrati, quindi potresti pensare che le caramelle della natura siano off-limits nella dieta chetogenica ricca di grassi e povera di carboidrati alla moda. Pensa di nuovo. Con le scelte giuste, puoi goderti la frutta con una dieta cheto.
Puoi mangiare mele con cheto?
Una mela al giorno può togliere il medico di torno, ma non ha davvero posto in una dieta cheto. Una mela media ha più di 20 g di carboidrati netti, sufficienti per far s altare l'intera quantità di carboidrati di qualcuno per la giornata.
Puoi mangiare tutta la frutta che vuoi con keto?
Il risultato finale. Le persone che seguono diete a basso contenuto di carboidrati o chetogeniche potrebbero voler evitare la maggior parte della frutta, poiché può prevenire la chetosi. Alcune eccezioni a basso contenuto di carboidrati includono avocado, pomodori e alcuni frutti di bosco.
Quali frutti non puoi mangiare con cheto?
Ecco un elenco di frutti da evitare con una dieta Keto:
- Mele (non sorprenderti)
- Uva.
- Banane.
- Date.
- Manghi.
- Pesche.
- Ananas.
- Uvetta.
Posso mangiare banane con una dieta chetogenica?
Le banane sono sane ma ricche di carboidrati, anche se le bacche possono funzionare su Keto. Secondo l'USDA, una banana piccola ha più di 20 g di carboidrati netti, il che significa che puoi soffiare l'intera quantità di carboidrati su una singola banana.
